Vivir con ansiedad desde hace años y no saber cómo abordarla
Hay personas que no recuerdan un solo día sin ansiedad. Se despiertan con ella, la llevan al trabajo y se acuestan con ese runrún en el pecho que ya forma parte del paisaje. Con el tiempo, muchos dejan de nombrarla: «yo soy así», «soy nervioso». Pero la ansiedad mantenida durante años no es un rasgo […]
¿Es bueno viajar con ansiedad? Explicado por expertos
La ansiedad al viajar es una reacción frecuente que puede aparecer antes o durante un desplazamiento, manifestándose a través de pensamientos negativos, miedo a perder el control o síntomas físicos intensos. Aunque la ansiedad nos puede pedir evitar la situación, huir de la ansiedad nunca es la solución: evitarla solo la alimenta. Con las herramientas […]
Terapia online para la ansiedad: una ayuda eficaz sin salir de casa
La ansiedad es una de las razones más comunes por las que las personas buscan ayuda psicológica. Si sientes que tu corazón se acelera, que los pensamientos no te dan tregua o que el mundo parece abrumador, queremos decirte que no estás solo/a, no exageras y no es solo “cosa de nervios”. En nuestra consulta, […]
Volver al trabajo después de una baja por ansiedad: consejos clave
Regresar al trabajo tras una baja por ansiedad puede ser un momento cargado de emociones encontradas: ilusión por retomar la rutina, pero también temor a no estar a la altura o a volver a sentirte tal y como lo hacías antes de tu baja. Cuidar tu salud mental en esta transición es fundamental para que […]