¿Te sientes inseguro o poco valorado? La baja autoestima puede afectar a tu bienestar emocional, a tus relaciones y a tu capacidad para alcanzar tus objetivos. En nuestra consulta de psicología en Valencia, te ofrecemos el apoyo necesario para mejorar tu autoconcepto, ganar confianza y desarrollar una mentalidad positiva.
Cada persona es única, por eso adaptamos nuestro enfoque a tus necesidades específicas. Ya sea que desees mejorar tu autoestima en tus relaciones, en tu trabajo o en tu vida personal, juntas estableceremos un plan de acción que te permitirá alcanzar un mayor nivel de autoconfianza y bienestar emocional.
Tu psicóloga te ayudará a identificar las creencias negativas que tienes sobre ti, como pensamientos de incapacidad o de no merecer cosas buenas. A través de distintas técnicas, aprenderás a desafiar y reemplazar esos pensamientos autocríticos por creencias más realistas y positivas, lo que aumentará tu confianza en ti mismo. A su vez, explorando tu línea de vida, entenderás el origen y el mantenimiento de tu inseguridad.
La terapia te proporciona herramientas para manejar mejor tus emociones y situaciones sociales. Aprenderás a establecer límites saludables, mejorar la comunicación y a enfrentarte a la crítica sin que esto afecte a tu autoconcepto. Estas habilidades no solo mejoran la relación contigo mismo, sino también con los demás, lo que fortalece tu red de apoyo y bienestar general.
Trabajar con una psicóloga te ayudará a cultivar una mayor autoaceptación, entendiendo y valorando tus fortalezas y debilidades. Aprenderás a cuidar de ti mismo de manera integral, fomentando hábitos saludables para tu mente y cuerpo. Al sentirte mejor contigo mismo, desarrollarás una autoestima sólida que te permitirá enfrentarte a la vida con más resiliencia y seguridad.
Relacionarte desde una baja autoestima puede llevarte a dos situaciones opuestas.
Puedes desarrollar una dependencia emocional debido a tu necesidad constante de validación y aprobación externa. La falta de confianza en ti misma puede llevarte a buscar en otros el amor y la seguridad que no sientes internamente.
O por el contrario, puede que evites el compromiso por miedo a sufrir por abandono o por creencias o anticipaciones como “nadie me va a elegir”, “no me van a querer”, “seguro que se cansan de mí y me dejan”, “no soportaría otra desilusión”, entre otras.
Cuando te cuesta reconocer tu valor, te criticas constantemente, te comparas con los demás o sientes que no eres suficiente, la terapia puede ayudarte a reconstruir una relación más sana contigo mismo/a.
Te permite identificar los patrones de pensamiento que dañan tu autoconcepto, mejorar tu diálogo interno y desarrollar una autoestima más sólida y realista.
Inseguridad constante
Miedo al rechazo o al fracaso
Perfeccionismo extremo
Dificultad para poner límites
Necesidad de aprobación externa
El proceso es gradual y depende de cada persona, pero con compromiso y acompañamiento profesional, los cambios suelen empezar a notarse en pocas sesiones.
Sí, es parte del proceso. Trabajar la autoestima implica revisar creencias profundas y no siempre es lineal, pero cada avance cuenta.
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¡Estamos aquí para acompañarte en cada paso!
